千葉中央駅から徒歩５分の整骨院鍼灸院アシストです。

皆さん、6月からクラブチームや部活などで運動をする機会も徐々に増えてきたことと思います。

走ったり、ジャンプしたり、色々な動作をやると思うのですが、

動いたりする前に、片足で綺麗に立つことはできますか？

捻挫などのケガをした後にリハビリが不十分だと、足首や股関節の筋力が弱いままになってしまいます。

今回は、リハビリとしても補強としてもできるメニューを動画で紹介してあります。

やってみましょう。