こんにちは！
千葉中央駅から徒歩５分の整骨院鍼灸院アシストです！

最近首や肩が重い、頭痛が多くなったと感じる方が増えていています。
特にスマホやパソコンを長時間使う方に多いのがスマホ首です。

スマホ首とは前かがみの状態で首に負担がかかる状態のことです。
頭の重さは約５キロあり、この重さが前に出ることで首、肩、背中に大きな負担がかかってしまいます。
これを放置すると猫背、ストレートネック、慢性的な頭痛にも繋がります。

◆スマホ首が原因で起こりやすい症状
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・めまい、集中力低下
・姿勢の崩れによる腰痛

◆自宅でできる予防法、改善法
・スマホを目の高さまで持ち上げる
・１時間に１回は姿勢をリセット
・簡単な首のストレッチ（ゆっくり上を向く、肩を回す）

当院ではスタッフ全員が国家資格を持ち、お身体の状態を確認して患者様ひとりひとりに合った姿勢の改善や固まった筋肉へのアプローチ、生活習慣のアドバイス等行い、お辛さを最短で取れるよう治療を行っております。
肩こりや頭痛が長引いている場合はセルフケアだけでは改善しにくいこともありますのでお気軽にご相談ください！