こんにちは！
千葉中央駅から徒歩５分の整骨院鍼灸院アシストです！
春になると花粉症によって、くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、日常生活での影響を感じている方も多いのではないでしょうか。
〈花粉症って？〉
花粉（スギやヒノキなど）が体内に入ると、免疫はそれを「異物」と判断します。本来はウイルスや細菌から体を守るための働きですが、花粉症の方はこの反応が強く出すぎてしまいます。
最初に花粉が入ったとき、体の中では「IgE抗体」という物質が作られます。この段階ではまだ症状はほとんど出ませんが、体は花粉に対して“敏感な状態（感作）”になります。
次に、再び花粉が体内に入ると、このIgE抗体が反応し、「ヒスタミン」などの化学物質が放出されます。このヒスタミンこそが、花粉症のつらい症状を引き起こす原因で、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどを引き起こしてしまうのです。
【花粉症対策】
血流の改善が重要です。体が冷えていたり筋肉が緊張していると巡りが悪くなり、不調が出やすくなります。手技療法や鍼灸で体をゆるめることで、花粉によるつらさの軽減が期待できます。
また、鍼灸ではツボを刺激することで、症状の緩和をサポートします。自宅でも簡単にできるツボ押しもおすすめです。
【花粉症におすすめのツボ】
・迎香（げいこう）：小鼻の横にあり、鼻づまりや鼻水に効果的
・睛明（せいめい）：目頭の内側にあり、目のかゆみや疲れにおすすめ
・合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間にあり、免疫バランスを整える
【花粉症対策のポイント】
・体の歪みを整えて自律神経を安定させる
・血流を良くして体の巡りを整える
・ツボ刺激で鼻や目の不調をケア
・手洗い・うがいを習慣にする
・睡眠と食事で体調を整える
体の内側から整えることで、花粉症シーズンをより快適に過ごせます。つらい症状が出る前のケアが大切です。早めの対策を心がけていきましょう！
