千葉中央駅から徒歩５分の整骨院鍼灸院アシストです！

まだ6月ですが、夏日が続く中皆様いかがお過ごしでしょうか。

もうすぐ7月というところで夏バテ対策を早めに行っていきましょう！

まず夏バテには原因として３つ挙げられます。

・室内と屋外の気温差

・冷たい飲み物の飲み過ぎ

・暑さによる疲労

以上の３つが主に挙げられます。

暑い日が続くとクーラーが必須となり、その部屋から外に出た時の屋外の気温差に体は対応しようと頑張ります。

この変化に対応しようとするのが自律神経です。

自律神経がオーバーワークになると体が疲れてしまいます。

次に冷たい飲み物をとりすぎると胃腸が冷えて機能が低下し食欲低下が起ってしまうので、冷蔵庫で冷やした飲み物は良いですが、それに氷を入れるようなことはやめた方が良いと思います。

最後は純粋に暑さが原因で汗が出始め、水分補給していても気づかないうちに脱水症状を起こしている可能性が高いです。

汗は水分と共にミネラルやナトリウムなどの体にとって大切なものを含むので体内のバランスが崩れてしまいます。

夏バテ対策

・規則正しい生活を送る

・夜更かしをせず早寝早起き

・バランスの良い食事を取る

この他にもクーラーにも直接当たらないようにしましょう！

以上のことに気を付けて夏を乗り切りましょう！！