今回もアシストジュニア体幹教室で行っているメニューを簡単にご紹介します。
シングルレッグルーマニアンデッドリフトというメニューを紹介します。

片足立ちになり、ゆっくりと上半身を真っ直ぐの状態のまま前方へ倒していきます。

このメニューを行うことで、スポーツをする上で重要な股関節をコントロールして動かすこと、上半身の姿勢を保つこと、片足でのバランス保つ事など、１種目でたくさんの効果が期待できます。

最初は少し難しいかもしれませんが、出来るようになると、ケガの予防にもつながります。

このような運動をぜひアシストジュニア体幹教室で体験してみませんか？