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整骨院鍼灸院アシスト > ブログ > 豆知識

豆知識

肩こりに効果的なエクササイズ

2018.03.13
豆知識

今回は、肩こりに効果的なエクササイズを紹介します。肩甲骨を支えている背中や脇の筋肉(前鋸筋・菱形筋)が弱いと、肩甲骨を上から引き上げる筋肉(僧帽筋・肩甲挙筋)のみに負担がかかり、硬くなったり、血行不・・・[記事の詳細へ]

疲労回復に「交代浴」

2018.02.26
豆知識

「交代浴」と言う言葉を聞いたことはありますか？一日の疲れやストレスを解消するために、お風呂に入ることは手軽にできるすごく最適なリラックス方法です。ですが、そのお風呂の入り方を一工夫するだけで、更に・・・[記事の詳細へ]

太ももの肉離れ予防のストレッチ

2018.02.07
豆知識

今回は、太ももの肉離れを予防するためのストレッチをご紹介します。太ももは前側にある筋肉(大腿四頭筋)や後ろ側にある筋肉(ハムストリングス)のどちらも、肉離れをしやすい二関節筋と言う分類の筋肉になりま・・・[記事の詳細へ]

筋肉の主な働き

2018.01.11
豆知識

こんにちは^ ^ 今回は、筋肉の働きについて簡単に説明させていただきます。 ※当院の2階に併設してあります、フィットネススタジオAssistのHPより、一部、引用してあります。筋肉の主な働きは３・・・[記事の詳細へ]

こむら返り予防のストレッチ

2017.12.20
豆知識

こむら返りと言う言葉はご存知ですか？ふくらはぎが攣ってしまう事を「こむら返り」と言います。運動中や夜寝ている時に、ふくらはぎが攣った経験はありませんか？今回は、ふくらはぎや足の裏が攣らないように・・・[記事の詳細へ]