おはようございます！
千葉中央駅から徒歩５分の整骨院鍼灸院アシストです！
朝起きたら「首が痛くて動かしにくい…」
そんな経験ありませんか？
実は、夏の終わりは「寝違え」に注意したい時期です。
夏は冷房の効いた部屋で寝ることが多く、知らないうちに首や肩が冷えてしまうことがあります。さらに、暑さによる疲れや睡眠不足、長時間のスマホ・パソコンなどが重なると、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。
そこに寝ている間の姿勢が加わることで、朝起きたときに「首が回らない」「振り向けない」「肩まで痛い」といった症状につながることも。
特に気をつけたいのが、
・エアコンをつけたまま寝ている
・朝起きると首や肩が重い
・スマホを見る時間が長い
・最近、疲れがたまっている
・同じ姿勢で過ごすことが多い
こんな方は、首や肩に疲れがたまっているサインかもしれません。
「寝違えたくらいだから、そのうち治る」とそのままにしてしまう方も多いですが、痛みを我慢して無理に首を動かしたり、強く揉んだりするのはおすすめできません。
まずは無理に動かさず、痛みが強い場合は身体の状態を確認することが大切です。
整骨院鍼灸院アシストでは、首や肩の状態を確認しながら、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。
「寝違えて首が動かしにくい」
「最近、首や肩がずっと重い」
「寝違えを繰り返している」
そんな方もお気軽にご相談ください。
夏の終わりは、夏の疲れが身体に出やすいタイミング。
「朝起きたら首が痛い…」となる前に、日頃から首や肩をいたわってあげましょう！