こんにちは！
千葉中央駅から徒歩５分の整骨院鍼灸院アシストです。

年も明け、早くももうすぐ１月終わってしまいそうです。

寒さが厳しくなるこの季節、ぎっくり腰で来院される方が非常に多くなります。
ぎっくり腰は「突然起こる強い腰の痛み」というイメージがありますが、実際には急に発症するものの、原因は日常生活の中に蓄積されています。

ぎっくり腰の主な原因

冬場は気温の低下により血管が収縮し、筋肉・筋膜・靭帯の柔軟性が低下しやすくなります。
特に腰部は、

  • 脊柱（背骨）を支える多くの筋肉

  • 骨盤を安定させるインナーマッスル

  • 姿勢維持に関わる筋膜

が複雑に関与しているため、負担が集中しやすい部位です。

デスクワークやスマートフォン操作による長時間の同一姿勢、家事や育児での繰り返し動作により、筋肉の緊張や骨盤・腰椎の可動域低下が起こります。
その状態で、前屈・起き上がり・物を持ち上げるなどの動作が加わることで、筋肉や筋膜に急激なストレスがかかり、ぎっくり腰を引き起こします。

「我慢」は症状悪化のリスクに？？

「動けるから大丈夫」「数日すれば治るだろう」と痛みを我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、急性期に適切なケアを行わないと、

  • 筋緊張が残存し回復が遅れる

  • 周囲の筋肉が過剰に防御反応を起こす

  • 痛みをかばう動作が癖づき、再発を繰り返す

など、慢性腰痛へ移行するリスクが高まります。

 

当院では、痛みの出ている腰部だけでなく、骨盤・股関節・背部の可動性や筋バランスを評価し、施術を行います。

  • 緊張した筋肉・筋膜への手技療法

  • 血流を促し回復を早める鍼灸施術

  • 関節の動きを改善し、腰への負担を軽減

これらを症状の段階に合わせて組み合わせることで、痛みの早期軽減と再発予防を目指します。

さらに、日常生活での姿勢指導や、ご自宅で行えるストレッチ・セルフケアもお伝えし、治療後も良い状態を維持できるようサポートします。

あ、やばいかも、、、でも大丈夫！もう少し様子見よう！

ではなく、早期対応が回復への近道！

ぎっくり腰は「時間が解決する」のではなく、正しいタイミングで正しいケアを行うことが重要です。
違和感や張りを感じた段階で対応することで、重症化や再発を防ぐことができます。

寒い時期こそ、体のメンテナンスを。
腰に不安を感じたら、無理をせず、お早めに整骨院・鍼灸院アシストへ◎