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お灸は、ツボに温熱を与えて体の巡りを整える、シンプルで効果的な東洋医学の施術です。最近では、冷えや疲労、自律神経の乱れを抱える人が増えており、やさしく体を整えるケアとして注目されています。ここでは、お灸の主な効果をポイントに絞ってわかりやすくまとめます。

・ 深部まで温めて血流を改善する
お灸の最大の特徴は、じんわり深くまで届く自然な温かさです。皮膚表面だけでなく、筋肉の奥や内臓の働きに関わる部分まで温めることで血流が良くなり、こり・痛み・だるさの軽減につながります。肩こりや腰痛がある人が「温まると楽になる」と感じるのは、血行改善の効果によるものです。

・自律神経を整えてリラックス効果を高める

温熱刺激は副交感神経を優位にし、体を落ち着かせる方向へ導きます。ストレスが多い、睡眠の質が悪い、なんとなく体が緊張しているといった不調に効果的です。忙しい日常の中で乱れがちな自律神経を、ゆっくりと整えてくれるのが大きなメリットです。

・冷え性の改善に役立つ
冷えの原因は血流不足や自律神経の乱れが多く、そこにお灸は相性抜群です。継続してツボを温めることで、体が「冷えにくい状態」を覚え、基礎体温が上がりやすくなります。足先の冷え、下腹部の冷え、季節に関係なく常に冷たいと感じる方におすすめです。

・ 胃腸の働きを整えて内臓の調子をサポート
お腹の張り、食欲低下、便秘など、胃腸の不調は自律神経や内臓の血流と深く関係しています。お灸で関係するツボを温めることで、内臓の動きが促され、消化吸収のリズムが整いやすくなります。冷えが原因で胃腸が弱くなる方には特に効果があります。

・ 副作用が少なく、体に負担をかけにくい
薬のような強い作用や副作用がほとんどなく、幅広い年代が安心して使えるのも魅力です。自然の力で体を整えるため、体質改善を目指す方にも向いています。

お灸は「温めるだけ」のように見えて、血流改善・自律神経調整・内臓のサポートなど、体の深い部分にまで働きかける奥深いケア方法です。冷えや疲れ、不調が続きやすい季節こそ、お灸を上手に取り入れて体を整えていきましょう。