台風シーズン到来！

こんにちは！

千葉中央駅から徒歩５分の整骨院鍼灸院アシストです！

いよいよ台風シーズンがやってきましたね。毎年この時期になると、天候の影響で体調を崩される方が増えてきます。

気圧の変化による症状や、台風の時の備えについてご紹介します！

台風による体の不調とは？
気圧の急激な変化や湿度の上昇は、自律神経に影響を及ぼしやすくなります。そのため、次のような症状を訴える方が増えます。
◆頭痛やめまい
◆首や肩のこりが悪化
◆古傷や関節の痛みの再発
◆だるさや眠気

自律神経が乱れるのはなぜ？
◆気圧の変化

　急激な気圧の変動は、耳の奥にある「内耳」が敏感に感じ取ります。内耳は自律神経と関係が深いため、気圧が乱れると

　自律神経も乱れやすくなります。
◆湿度や気温の急変
高湿度や急激な気温の上下は、体温調整機能に負担をかけます。これにより自律神経が働きすぎてバランスが

　崩れます。
◆ストレスや睡眠不足
台風などの悪天候が続くと、気分が沈みやすくなったり、睡眠の質が下がることで自律神経の乱れる原因に。

台風前の備えガイド！
【1】おうちの安全対策
窓やベランダのチェック
飛ばされそうなもの（植木鉢・洗濯物など）は屋内に入れましょう。
ガラス窓は飛散防止フィルムやガムテープで補強を。停電に備える
懐中電灯やモバイルバッテリー、乾電池を準備。
冷蔵庫の食品は整理しておくと、停電時のロスが減らせます。

断水対策
飲み水や生活用水（お風呂に水を張る）も確保を忘れずに。

【2】体調管理と薬の準備
常備薬・湿布などは早めに準備

冷え対策グッズを用意
停電時は体が冷えやすくなります。毛布、湯たんぽ、カイロなどがあると安心です。

簡単なストレッチやセルフマッサージ
外出できない時こそ、室内でできる体操やストレッチで血流を促し、腰痛や肩こりの対策をしましょう！

【3】緊急時の連絡手段・避難情報の確認
スマホの充電を満タンに
情報収集・連絡手段としてスマートフォンは命綱です。

避難所の場所を確認
地域のハザードマップを確認し、いざという時の行動をイメージしておくことが大切です。