こんにちは。

千葉中央駅から徒歩５分の整骨院鍼灸院アシストのスタッフ佐々木です。

トレーナーとして、チームに付かせて頂いている東京学館高校サッカー部の１年生合宿が２月８日(金)～２月１１日(月)までありました。

９日の日は、整骨院鍼灸院アシストでの通常業務と午後から第９回千葉県サッカー医科学研究会へ参加したため、全日程参加とはなりませんでしたが、初日と３日目と４日目は選手と一緒に過ごしました。

３日目の朝から合流しました。

朝は、まだグランドに雪は残っていましたが、朝から選手たちはトレーニングをしていました。

４日目の朝起きると、グランドは再び真っ白でした。

そんな中、朝早くから自主的に出てきている選手たちも・・・・

そして、４日目の朝食後に時間を頂き、１年生全員に、スクワットの姿勢(パワーポジション)とフロントランジ、サイドランジのフォーム習得を目指して、今回は実技指導をしました。

走るため、ジャンプするためには、それぞれの姿勢でしっかりと地面を蹴りパワーを伝える必要がありますが、その際にうまく地面に力を伝えられない選手が多く、他の２名のトレーナーと一緒に１年生全員の姿勢をチェックしました。

勿論、腰痛や膝の痛みの予防にも関わってくるため、一人でも多くの選手に理解してもらい、習得してもらえればと思い、時間を頂きました。

実技のあとは、雪のグランドに戻り、再びトレーニングと試合です。

合宿が終わるころには朝降り積もった雪も溶けていました。

今回の合宿を通して、気づいたこと、得たものをこれからの高校生活に是非、生かしてもらえればと思います。