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雑誌に紹介されました

ランナーズ2月号

『ランナーズ』2月号

(2014年12月発売)

別冊付録内の「ランナー向けの治療院」に当院が掲載されました。

ひよこクラブ

ひよこクラブに産後骨盤矯正で当院が紹介されました!!

ママ、応援しています

マタニティマーク

妊娠中の方も治療が受けられます。

逆子でお困りの方、お気軽にご相談ください

毎週火曜日・水曜日の午前中は子育てママ応援日♪お子様連れでも安心してご来院いただけます。

チーパスの店

当店は子育て応援!
チーパス協賛店です!

産後骨盤矯正認定院

立ち上がりテスト

立ち上がりテストと言うものをやったことはありますか?

立ち上がりテストとは、何センチの高さの台に座った状態から立ち上がることが出来るかをチェックするテストです。

胸の前で腕をクロスするように組んだ状態で、両脚または片脚で立てるかどうかを測定し、

主に大腿四頭筋の筋力をチェックします。

両脚で20㎝の台から立ち上がれなければ、歩行するのに筋力が不十分。

片脚で40㎝の台から立ち上がれなければ、ジョギングするのに筋力が不十分

片足で10㎝の台から立ち上がれなければ、競技スポーツをするのに筋力が不十分

と言うことになります。

あくまでも目安であり、多少のずれは生じます。

 

最近の自分の体力に不安がある方、逆に自信のある方、身の回りの椅子の高さなどを測り、立ち上がりテストをやってみてはいかがでしょうか?

くれぐれも無理はしないようにお気を付けください。

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